Как поддерживать иммунитет в период весенних обострений — бюджетно и не очень

На время диспансеризации работники имеют право на освобождение от работы на 1 рабочий день 1 раз в 3 года, а сотрудники предпенсионного возраста — на 2 рабочих дня раз в год. Для этого нужно согласовать с руководством дни прохождения диспансеризации и написать заявление для временного освобождения от трудовой деятельности.

Чтобы пройти диспансеризацию, необходимо:

• иметь полис обязательного медицинского страхования (ОМС);
• быть прикрепленным к поликлинике;
• подходить по возрасту.

Дорогие варианты

Наличие средств значительно упрощает вопрос заботы о здоровье и иммунитете. Хотя базовые принципы не отличаются от тех, которые есть в бюджетном варианте, деньги позволяют поддерживать свой организм в тонусе значительно эффективнее.

Спорт

Как было уже указано, спорт — один из основных столпов здоровья, вне зависимости от того, есть у вас деньги или нет. Однако наличие широких финансовых возможностей увеличивает спектр вариантов.

Во-первых, с деньгами для вас открываются двери в фитнес-клубы. Сейчас спортивные заведения доступны большому числу людей с разными бюджетами, но, понятное дело, чем больше денег, тем больше функционала вам предоставляется: просто зал с тренажерами и спортинвентарем, бассейн, сауна, специальные общие занятия и т.д. Вот, например, популярные в Москве сети фитнес-клубов:

• World class;
• X-fit;
• Планета Фитнес;
• Зебра;
• Alex Fitness.

Цены в них могут разниться в зависимости от тарифа (дневной, вечерний, круглосуточный, студенческий, VIP и т.д.), сезона скидок, дополнительных условий, наличия или отсутствия каких-то вещей (того же бассейна, например) и даже от отдельных фитнес-клубов, то есть цена одного и того же абонемента в двух залах сети может отличаться. В выбранной пятерке ценовой диапазон составляет примерно от 20 до 100 тыс. рублей в год.

Во-вторых, с хорошим бюджетом можно получить помощь профильных специалистов: спортивные тренеры, массажисты, диетологи и т.д. Обученный тренер не только поможет достичь результатов, чтобы ваше тело прекрасно выглядело, но и подскажет, как сохранить здоровье, а массажист своими руками сделает всё возможное, чтобы мышцы и сосуды не только восстанавливались лучше после тренировок, но и в целом были в форме. 

Помочь в поиске нужного эксперта или же, возможно, стать им самому, поможет сайт Profi.ru. Если вам потребуется человек для составления программы тренировок, то вы, наверняка, сможете его найти тут, а после, когда станете сами экспертом в области, можете попробовать начать зарабатывать благодаря порталу.

В-третьих, деньги открывают возможности для различных профессиональных кружков вне фитнес-зала по йоге, пилатесу, танцам. Бесплатные занятия в парках могут быть ни чуть не хуже платных, но помещение, соответствующие условия и инвентарь позволяют заниматься не только в теплое время года, но и в любую погоду. К тому же, важность комфорта никто не отменял.

В-четвертых, можно купить различные спортивные гаджеты, позволяющие тщательнее следить за здоровьем и своим состоянием. Самым банальным примером являются часы Apple Watch, которые дают возможность отслеживать различные параметры в реальном времени и регулировать нагрузку. 

Сюда же можно отнести и тренажеры, которые можно купить прямо домой, чтобы и в домашней обстановке с удобством заниматься той же ходьбой или бегом на эллипсе. Если купить спортивный гаджет хочется уже сейчас, а до зарплаты еще надо ждать, достаточно просто оформить потребительский кредит и получить желаемое намного скорее. 

Так, например, Home Credit Bank предоставляет выгодные условия для подобных займов: срок от 1 до 84 месяцев, ставка — от 7,9% годовых, сумма от 10 000 до 1 000 000 рублей. Не стоит экономить и начинать заниматься здоровьем завтра, когда это можно сделать уже сегодня.

Правильное питание

Очевидно, что чем больше денег, тем больше себе можно позволить в плане рациона. Но наличие финансовых возможностей позволяет не только покупать, например, богатую полезными веществами, но дорогую красную икру, но и получать доступ к более продвинутой информации по правильному питанию.

Выше уже были упомянуты диетологи, которые не только подскажут правильный режим питания специально для вас, но и объяснят, что, как и почему. Однако на помощь к вам могут прийти еще и целые сервисы. Так, например, есть компании, которые занимаются доставкой готового сбалансированного питания на неделю. В частности:

• Wow Food;
• Grow Food.

Они предоставляют своим клиентам разнообразное питание каждый день и предлагают разные линейки блюд. Вместе с ними вам не только будет доступно полезное и разнообразное питание, но и не надо будет больше думать о том, что готовить на завтра, заказать через день и куда сходить через 2 дня.

Но безусловно, не стоит забывать, что тут, как и прежде, всё базируется на одном — контролем баланса белков, углеводов, жиров, минералов и витаминов в вашей еде.

Отдых

С деньгами приходит новое качество отдыха, позволяющее поддерживать здоровье и иммунитет на высоком уровне в любое время года. Вот лишь несколько примеров того, как с хорошими финансовыми возможностями можно отдохнуть так, чтобы быть бодрым и здоровым:

• Посетить SPA-процедуры (снимают стресс, улучшают тонус тела и укрепляют здоровье) — от 30 тыс. рублей
• Съездить искупаться на море (морская вода и воздух благотворно влияют на тело и эмоциональное состояние) — с учетом приличного отеля и зарубежной страны от 70 тыс. рублей
• Посетить лечебные источники (источники с различными элементами хорошо оздоравливают) — от 40 тыс. рублей (если по России) или же от 60 тыс. рублей (если зарубежом)
• Уединиться на природе в коттедже (тишина и чистый воздух улучшают психологическое состояние и усиливают иммунитет) — от 15 тыс. рублей за сутки (с джакузи, сауной и другими развлечениями)
• Посетить грязевые вулканы и принять натуральные грязевые ванны (в них также много важных и редких элементов, благотворно влияющих на иммунную систему и кожу) — сам проход порядка 800 рублей (в России) и 15 долларов в среднем (в зарубежных странах) + сама поездка до грязевых источников
• Отправиться в велопутешествие по Европе (это позволит и потренироваться, и хорошо отдохнуть) — от 150 тыс. рублей за две недели путешествия.

Если вы выбрали из указанных пунктов какое-либо путешествие, то обязательно оформите при этом дебетовую карту Opencard Travel от Открытие банк. Вы не только сможете расплачиваться ею везде, но и получите:

• бесплатный доступ в бизнес-залы аэропортов при задержке рейса (По Flight Delay Pass);
• бесплатную парковку в аэропорту Шереметьево на 14 дней;
• скидку 10% в магазинах Duty Free;
• кэшбэк до 11% на отели и билеты или до 3% на всё;
• бесплатное обслуживание и переводы по номеру телефона в другие банки;
• скидку 20% на отели и билеты на travel.open.ru.

Здоровый сон

Отдельно стоит вернуться и к вопросу качества сна, о котором мы говорили. Хороший бюджет позволяет потратиться на такие важные элементы  здорового сна, как:

• ортопедическая/анатомическая подушка, способная подстраиваться под форму и особенности вашей головы (5-30 тыс. рублей);
• анатомический матрас — способен подстроиться под особенности вашего тела, оказывая правильную поддержку и обеспечивая комфортный отдых (40-110 тыс. рублей);
• всесезонное одеяло с необычным наполнителем, например, бамбуковое или эвкалиптовое волокно (10-30 тыс. рублей);
• качественная кровать (20-10 тыс. рублей);
• робот для сна Somnox Sleep Robot (порядка 60 тыс. рублей);
• блокирующие свет шторы Blackout (14-19 тыс. рублей);
• ДНК-тест «Генетика сна» — поможет узнать генетическую предрасположенность, чтобы вы могли грамотно использовать потенциал организма и улучшать качество жизни и сна (от 6 300 до 10 500 рублей).

Наблюдение у врачей в частной клинике

Платная медицина позволяет быстрее и эффективнее лечить имеющиеся заболевания, а также тщательнее и в более спокойном режиме проходить все необходимые осмотры. Особенно актуальным этот вопрос стал в период пандемии, когда бесплатные больницы и поликлиники оказались перегружены, а большинство врачей были перенаправлены на борьбу с коронавирусом.

Так что у платных клиник есть масса плюсов, которые для многих перекрывают необходимость тратить деньги на здоровье: 

• дружелюбная атмосфера и высокое качество обслуживания;
• профессиональные врачи, обладающие опытом и знанием в своей сфере;
• отсутствие очередей и ожидания приема неделями;
• новейшее и высококачественное оборудование;
• инновационные средства лечения и новые подходы к диагностике;
• цифровой подход к ведению документооборота (ваши анализы придут к вам на электронную почту);
• индивидуальный подход.

Безусловно, в бесплатных клиниках тоже есть ответственные врачи и настоящие профессионалы своего дела, а в платных — неквалифицированные специалисты. Однако процент хороших докторов в платной медицине бесспорно выше, чем в бесплатной, так как никто не будет долго держать у себя того, кто плохо лечит и приносит тем самым убытки. К тому же сами врачи мотивированы своими высокими зарплатами удержаться на хорошем месте. 

В бесплатной медицине, к сожалению, из-за оттока людей чаще остаются те, кого в силу плохих профессиональных качеств не берут в более престижные клиники. Здесь даже знающие специалисты не могут раскрыть все свои таланты из-за слишком высокой нагрузки и лимитированного времени на каждого пациента.

Полис ДМС

Есть и своеобразная альтернатива платным клиникам. Следить за здоровьем и поддерживать свой иммунитет можно за счет Добровольного медицинского страхования (ДМС).

В отличие от оплаты каждого похода к врачу, тут вы или ваша организация платит за целый перечень медицинских услуг, которые вы можете получить в особом порядке в отобранном ряде медучреждений.

В зависимости от выбранной страховой компании и тарифа вы можете получить разный набор медицинских услуг, но всё же у всех полисов ДМС есть ряд общих плюсов, которые выгодно отличают его от полиса Обязательного медицинского страхования (ОМС) или походов в платную клинику:

• обладатели полиса ДМС получают дополнительные медицинские услуги сверх установленных ОМС;
• программы ДМС обеспечивают более комфортные условия лечения по сравнению с ОМС;
• возможность записи на прием к специалисту без обязательного посещения терапевта и отсутствие очередей;
• ДМС обходится дешевле, чем посещение частной клиники без полиса от случая к случаю;
• гибкость — клиент страховой компании может подобрать индивидуально для себя все необходимые виды медицинских услуг.

Главными минусами платной медицины и ДМС, если не считать высокой стоимости, является риск навязывания человеку дополнительных платных услуг, так как врачам выгодно приглашать пациента на повторные приемы и назначать излишние анализы, которые также оплачиваются.

Что, если Вы всё-таки заболели?

Если же медицинское обследование требуется немедленно и поправить здоровье надо прямо сейчас, при этом бесплатные клиники забиты, а на платные денег нет, то не стоит дожидаться ухудшения состояния. В таких случаях можно обратиться за наличными средствами в Flash Money Zaim. 

Брать микрозайм на лечение может показаться плохой идеей, но ситуации в жизни бывают разные, иногда времени совсем нет, и быстрые деньги до зарплаты являются оптимальным выходом. Оптимальные условия выдачи позволят быстро справиться с проблемой и не попасть на еще большие траты из-за потерянного времени.

Вывод

Заботиться о здоровье важно и нужно в любом возрасте и при любом размере кошелька, особенно важно это делать в период весенних обострений болезней, когда организм наиболее уязвим к вирусам и бактериям. Забота о здоровье в постоянном режиме в конечном итоге не только бережет кошелек от лишних трат, но и позволяет наслаждаться жизнью в полной мере.