3 совета тем, кто плохо переносит жару

Это лето получается весьма жарким, поэтому многие изнывают от жары. Узнайте, как проще ее переносить, прочтя наш новый материал.

1. Если выходите из дома, не делайте резких движений

Жара вместе с нагрузками очень быстро вас утомят, и день будет потерян. Передвигайтесь, по возможности, медленно, чтобы этого не допустить. Лучше лишний раз подождать следующий светофор на переходе, а не перебегать его, ведь на кону то, насколько продуктивно пройдет ваш день.

2. Сделайте «антишарф» («японский кондиционер»)

На японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых платочках на шее. Это как раз “антишарф”. Как его сделать? Берёте белый чистый платочек, вымачиваете в холодной воде, повязываете на шею. Когда платочек высыхает, намачиваете снова. Облегчающий эффект наступает буквально через пару минут. Просто попробуйте и убедитесь, что это работает.

3. Если есть возможность, поделите сон пополам

Устраивайте себе сиесту в самое жаркое время. Это позволит легче переносить палящее солнце и сохранять работоспособность в течение всего дня, а не только первых часов после пробуждения.