Это лето получается весьма жарким, поэтому многие изнывают от жары. Узнайте, как проще ее переносить, прочтя наш новый материал.
1. Если выходите из дома, не делайте резких движений
Жара вместе с нагрузками очень быстро вас утомят, и день будет потерян. Передвигайтесь, по возможности, медленно, чтобы этого не допустить. Лучше лишний раз подождать следующий светофор на переходе, а не перебегать его, ведь на кону то, насколько продуктивно пройдет ваш день.
2. Сделайте «антишарф» («японский кондиционер»)
На японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых платочках на шее. Это как раз “антишарф”. Как его сделать? Берёте белый чистый платочек, вымачиваете в холодной воде, повязываете на шею. Когда платочек высыхает, намачиваете снова. Облегчающий эффект наступает буквально через пару минут. Просто попробуйте и убедитесь, что это работает.
3. Если есть возможность, поделите сон пополам
Устраивайте себе сиесту в самое жаркое время. Это позволит легче переносить палящее солнце и сохранять работоспособность в течение всего дня, а не только первых часов после пробуждения.
